Sobre este curso
La suplementación deportiva es una práctica habitual entre los deportistas para mejorar su rendimiento. En este curso aprenderás a distinguir los suplementos que dan resultados contrastados científicamente de los que sólo se basan en creencias populares. De esta manera podrás manejar estas substancias, cuidando la salud y sacando el máximo rendimiento de las capacidades de los atletas.
¿Qué vas a aprender?
- Indicar el tipo de suplementos más adecuados a cada persona, la disciplina que practica y los objetivos que se ha planteado.
- Seleccionar los suplementos que vamos a usar con nuestros clientes y usuarios en función de sus efectos, facilidad de manejo y efectividad.
- Identificar las manifestaciones derivadas del mal uso de determinados suplementos.
- Concienciar a los usuarios de que los suplementos no son substancias mágicas que tienen efectos por si solas sino que se encuentran enmarcados en una planificación general del entrenamiento en equilibrio con las sesiones de entrenamiento, el descanso y la dieta.
- Distinguir los suplementos que tienen efectos demostrados científicamente sobre el rendimiento de los que solamente se sustentan en creencias populares.
- Manejar la suplementación del deportista en cuanto a cantidades, frecuencias, ciclos, etc…
Programa
Introducción
- Definición
- El consumo de Suplementos
El mercado de la suplementación
- Beneficios millonarios
El uso de suplementos deportivos
- Perspectiva no comercial
Riesgos muy reales
- Contaminación y adulteración
- Reducir el riesgo de adulteración
Otros tipos de fraude
- No es proteína todo lo que reluce
- Evitar el fraude
Conociendo las reglas del juego
- Perspectiva legal
- Que sea legal no significa que sea justo
- Perpetuando el nutricionismo
La evidencia científica
- Si no es evidencia igual es videncia
- Nutrición basada en la evidencia
- Por qué no todos los estudios son iguales
Contextualicemos
- Cuándo son necesarios los suplementos
- Mantengamos la correcta perspectiva
Clasificación de los suplementos
- Mapa de suplementación deportiva
Perfiles de los suplementos dietéticos*
- Creatina (Monohidrato)
- Bicarbonato y Citrato Sódico
- Cafeína
- Beta-alanina
- Vitamina D
- Proteína en polvo
- Productos ricos en Carbohidratos
- Ácidos Grasos Omega-3
- BCAAS (Branched Chain Amino Acids)
- HMB (Hydroximetilbutirato)
- Arginina (y Citrulina) Coenzima Q10
- Multivitamínicos y minerales
- Ácido Fosfatídico (PA)
- Tribulus
- Fosfatidilserina y Fosfatidilcolina
- Adaptógenos
(*) El perfil de cada producto consta de: Descripción, función, dosificación, precauciones, evidencia científica y seguridad control doping.
Si desea obtener más información puede contactarnos o enviar un correo a nuestro correo de contacto: info@orthosmallorca.es.